ママの心と体

妊娠と出産

妊娠糖尿病中に私が食べていた糖質ゼロ麺・パスタ料理【意外と麺類はいける】

ふう

妊娠糖尿病にかかると、食べる量・食べるもの・糖質を考えながら食事作りをしないといけません。 でも、どうしてもおなかいっぱい食べたくなる …

妊娠と出産

出産の時に準備しておいて役に立ったアイテムはコレ！おすすめ5つを紹介します

ふう

本記事では、3人きょうだいを出産した私が 「出産時にとても役に立ったと思った便利アイテム」 の中からおすすめ５つ紹介をします。  …

妊娠と出産

妊娠糖尿病の分食におすすめな市販のおやつ【意外とおやつもいける】

ふう

妊娠糖尿病中は血糖値の急激な上昇を抑えるために、分割食が基本の食事となります。 1食の食事量（糖質・カロリーも含めて）を減らし、食事の …

妊娠と出産

妊娠糖尿病時のオススメ分割食メニューとお料理のコツ【実際に食べていたものを紹介】

ふう

私が妊娠糖尿病にかかったのは36歳、第3子妊娠7か月の時でした。 血糖コントロールのための食事指導入院において、ある程度の知識を身につ …

妊娠と出産

妊娠中の「便秘」を解消したい！私が実践したオススメ食生活改善3つ

ふう

本記事では、妊娠中の「便秘」を解消したいするために、私が実践したオススメ食生活改善3つのポイントについてお話します。 つわり、お腹のハ …

妊娠と出産

妊娠中の肌の痒みが辛い！肌トラブルの原因と5つのオススメ対策

ふう

つわり、便秘、腹痛、お腹のハリ、腰痛など、妊娠中は多くのマイナートラブルがつきものですが、我慢できないほどの「痒み」はイライラしたり、ストレ …

妊娠と出産

【妊娠中体重管理の悩み】元気にマタニティライフを過ごすための3つのコツ

ふう

本記事では、妊娠中の大きな悩み「体重管理」についてお話します。 生まれてくる赤ちゃんとお母さんの健康のための大切なことですよね。  …

妊娠と出産

妊娠糖尿病の管理入院で学んだ食事療法と退院後に実践した分食・おやつ

ふう

「妊娠糖尿病」って、どんなイメージがありますか？ 食べ過ぎ、太りすぎ、食事量やカロリーの制限などが浮かぶでしょうか。 私は妊娠前 …

ママの時間

アラフォー女性の不定愁訴と更年期｜子育てママに起きやすい体調の変化

ふう

私は３児を子育て中のアラフォー世代です。 ２０代・３０代の頃と比べて一番加齢を感じるのは「疲れがとれない」「妙にだるい」といったよく原 …

ママの時間

家事や育児のスキマ時間で好きな事☆10分間の趣味活をはじめよう！

ふう

皆さん、もし今10分だけ時間があったら何をしますか？ 何をしても自由ですが「10分」だけです。 家事・育児・仕事と毎日クタクタに …

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