ママの心と体

妊娠と出産

妊娠糖尿病中に私が食べていた糖質ゼロ麺・パスタ料理【意外と麺類はいける】

ふう

妊娠糖尿病にかかると、食べる量・食べるもの・糖質を考えながら食事作りをしないといけません。 でも、どうしてもおなかいっぱい食べたくなる …

妊娠と出産

出産の時に準備しておいて役に立ったアイテムはコレ！おすすめ5つを紹介します

ふう

本記事では、3人きょうだいを出産した私が 「出産時にとても役に立ったと思った便利アイテム」 の中からおすすめ５つ紹介をします。  …

妊娠と出産

妊娠糖尿病中のおやつ｜私が食べていた市販のおやつと選び方

ふう

妊娠糖尿病と診断されたら、 「甘いものが食べたいけど、何なら食べられる？」 「仕事中のおやつはどうしよう？」 「市販のお菓子を食べても …

妊娠と出産

妊娠糖尿病の分食メニュー｜家族の食事から取り分けて作った料理と工夫

ふう

妊娠糖尿病と診断されると、 「何を食べたらいいんだろう？」 「家族の食事と自分の食事、どうやって分ければいい？」 「毎食、自分の分だけ …

妊娠と出産

妊娠中の「便秘」を解消したい！私が実践したオススメ食生活改善3つ

ふう

本記事では、妊娠中の「便秘」を解消したいするために、私が実践したオススメ食生活改善3つのポイントについてお話します。 つわり、お腹のハ …

妊娠と出産

妊娠中の肌の痒みが辛い！肌トラブルの原因と5つのオススメ対策

ふう

つわり、便秘、腹痛、お腹のハリ、腰痛など、妊娠中は多くのマイナートラブルがつきものですが、我慢できないほどの「痒み」はイライラしたり、ストレ …

妊娠と出産

【妊娠中体重管理の悩み】元気にマタニティライフを過ごすための3つのコツ

ふう

本記事では、妊娠中の大きな悩み「体重管理」についてお話します。 生まれてくる赤ちゃんとお母さんの健康のための大切なことですよね。  …

妊娠と出産

妊娠糖尿病の管理入院体験談｜栄養指導で学んだ食事療法と退院後の分食

ふう

「妊娠糖尿病」と聞くと、 「食べ過ぎたからかな？」 「太ったからかな？」 「食事制限をしないといけないのかな？」 そんなイメージを持 …

ママの時間

アラフォー女性の不定愁訴と更年期｜子育てママに起きやすい体調の変化

ふう

私は３児を子育て中のアラフォー世代です。 ２０代・３０代の頃と比べて一番加齢を感じるのは「疲れがとれない」「妙にだるい」といったよく原 …

ママの時間

家事や育児のスキマ時間で好きな事☆10分間の趣味活をはじめよう！

ふう

皆さん、もし今10分だけ時間があったら何をしますか？ 何をしても自由ですが「10分」だけです。 家事・育児・仕事と毎日クタクタに …

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